陈皮理气健脾、燥湿化痰，是家家户户常备养生食材，针对湿气重、痰多、食欲不振三类常见问题，搭配三种家常食材，对症调理，温和不伤脾胃，日常泡水煮水都合适。
一、陈皮茯苓饮（湿气重专用）
1、食材：陈皮5g、茯苓10g
2、做法
1. 茯苓提前浸泡10分钟，陈皮冲洗干净；
元股证券:ygzq.hk2. 全部食材放入养生壶，加水小火煮15分钟，滤出汤汁温饮；
3. 上午饮用更佳，可反复续水。
3、功效
茯苓健脾利水，陈皮化解脾胃痰湿，改善身体沉重、大便黏马桶、腹部虚胖、四肢浮肿，坚持喝排出体内淤积湿气。
二、陈皮甘草水（痰多咳嗽专用）
1、食材：陈皮5g、炙甘草3g
2、做法
1. 两种食材洗净，放入杯中倒入沸水；
2. 加盖焖泡12分钟，温饮，无需加糖。
3、功效
陈皮燥湿化痰，甘草润肺缓咳，缓解咽喉总有黏痰、咳痰不畅、晨起痰多，舒缓呼吸道不适。
三、陈皮山楂水（食欲不振专用）
1、食材：陈皮5g、干山楂6g
2、做法
1. 食材冲洗干净，沸水焖泡15分钟；
配资排名公司2. 饭后半小时饮用，促消化不刺激肠胃。
3、功效
山楂消食化积，陈皮疏通脾胃气滞，改善积食腹胀、吃一点就饱、饭后胀气、胃口差，提升脾胃运化能力。
养生小贴士
1、胃酸过多、空腹容易反酸人群，陈皮山楂水少喝。
2、阴虚干咳、口干无痰者不宜长期饮用。
3、食疗仅日常调理，症状严重建议及时就医。
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